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Die übungen sind für kinder, pdf ältere leute und verletzte sportler geeignet und variieren in schwierigkeit und anpassung. einfache variante halten sie sich an einer stuhllehne fest. eine übungssammlung für die gleichgewichtsübungen gleichgewichtsschulung ohne und mit hilfsmitteln, die das gleichgewichtssinn trainiert und verbessert. dieser artikel erklärt fünf einfache übungen, die man zu hause ausführen kann, um das gleichgewicht zu halten und zu verbessern.
wie kann man das gleichgewicht trainieren, um die muskeln zu verbessern und die sturzprävention zu verbessern? lebensjahr lassen balance, muskelkraft, ausdauer und beweglichkeit nach. die knie sollten in einer linie über den fussknöcheln sein. der seiltänzer übung gleichgewichtsübungen stehen sie gleichgewichtsübungen pdf aufrecht. gehen sie nun in die knie und strecken sie gleich- zeitig beide arme nach vorne.
in dieser broschüre werden übungen vorgestellt, die ihre gesundheit, mobilität und ihr körperliches wohlbefinden positiv beeinflussen. 1 die unterstützungsfläche verkleinern. die übungen sind einbeinstand, linienstand, zehenstand, seitliches beinheben und lunges. daher steigt mit zunehmendem alter auch die gefahr, sich bei einem sturz ernsthaft zu pdf verletzen. machen sie 3 serien à wiederholungen. die prinzipien zur verbesserung des gleichgewichts lauten: die unterstützungsfläche verkleinern, das gewicht verlagern bis an die grenzen der stabilität, über gegenstände steigen. schwierige variante mit den folgenden prinzipien können sie sehr einfach und efektiv ihr gleichgewicht trainieren.
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